L’art de la méditation
Un outil puissant
En 2015, j’ai commencé la pratique de la méditation au quotidien afin de mieux comprendre mes propres besoins, mes propres émotions et être une meilleure intervenante. J’ai découvert la puissance et la simplicité de la méditation qui ne necessite aucun matériel lorsqu’on maitrise cet art fabuleux. J’ai alors développé le rêve un peu fou de vouloir enseigner la méditation dans les écoles afin que les enfants découvrent cet outil merveilleux qui transforme la vie de ceux qui le pratiquent. Et, c’est en 2024 que j’ai commencé à concrétiser ce rêve dans une école de l’Estrie et que j’ai eu des retours merveilleux des enfants sur tout ce que cela leur apportait de méditer quelques minutes ainsi que les professeurs qui ont vu un changement dans le comportement des enfants de leur classe. Comme je ne peux pas faire tout le pays pour offrir cet outil merveilleux, j’ai créé cette plateforme qui évoluera au fil du temps comme il y a une section pour m’écrire si vous souhaitez que j’ajoute des méditation sur des thèmes qui concernent votre classe.
Une petite note scientifique maintenant. Les études ont démontré depuis longtemps l’efficacité de la méditation sur le cerveau et le comportement humain ; amélioration de la concentration, amélioration des capacités physiques, amélioration de la gestion des émotions, diminution du stress, diminution des douleurs, meilleures capacités cognitives, amélioration du nerfs vague, amélioration de la gestion du stress et bien plus encore.
Des écoles en Europe, offrent une méditation chaque matin à leurs élèves et les résultats sont époustouflants sur les comportements et les apprentissages. Alors, qu’est-ce qu’on attend pour commencer!
PS: il y a même des activités complémentaires adaptées à tous les niveaux scolaire dans les fiches de méditation! On ne sort pas l’enseignante de l’intervenante.
